Giải đáp các câu hỏi thường gặp

KickBoxFit là lớp thể dục (fitness) vô cùng thú vị ở tp Hồ Chí Minh, phù hợp cho cả nam và nữ. Kickboxfit là sự kết hợp giữa kỹ thuật tập luyện cường độ cao (HIIT) và kỹ thuật Thái boxing. Lớp học kết hợp cardio (HIIT), kickboxing và rèn luyện sức mạnh (quả tạ nhỏ và tạ bình vôi) . Các học viên được dạy và thực hành các kỹ năng kickboxing và trở nên khỏe mạnh hơn bằng cách đấm và đá các túi và miếng đệm, sẽ không có sự tranh đấu giữa các học viên nên nguy cơ chấn thương sẽ không xảy ra trong bất kỳ lớp học nào. KickBoxFit cũng cung cấp khăn quấn tay, găng tay, khăn mặt và nước (nhưng vui lòng mang theo chai nước của riêng bạn), bạn chỉ cần xuất hiện để sẵn sàng luyện tập.

KBF 50 là lớp học kết hợp giữa kỹ thuật tập luyện cường độ cao (HIIT) và kỹ thuật Thái boxing. Lớp bắt đầu bằng việc khởi động, sau đó sẽ chuyển tới bài tập luyện cường độ cao tập trung vào toàn cơ thể (20 phút) hay các phần cần cần cải thiện khác nhau trên cơ thể, sử dụng các dụng cụ như tạ bình vôi, tạ nhỏ, dây co giãn và bao cát. Sau đó lớp sẽ dành một khoảng thời gian ngắn đề hướng dẫn kỹ thuật Thái boxing (5 phút) và ứng dụng các kỹ thuật này vào tập luyện cùng các miếng đệm và bao cát nặng (20 phút). Lớp KBF kĩ thuật sẽ dạy về kỹ thuật kickboxing và quyền anh Thái Lan cơ bản. Chúng tôi dạy các động tác chân, đấm, đá, đầu gối và khuỷu tay và cách để kết hợp tất cả những thứ này lại với nhau. Mặc dù đây không phải là lớp khiến cho bạn mệt lừ về thể chất như các lớp khác của chúng tôi, nhưng việc cải thiện kỹ thuật kickboxing của bạn sẽ giúp bạn tập luyện thoải mái và tập được ở cường độ cao hơn khi tham gia các lớp KBF 50 hoặc KBF 30. KBF 30 là lớp học diễn ra vào buổi trưa bao gồm 9 bài tập luyện được chia thành kickboxing và HIIT. Việc tập luyện sẽ chỉ mất hơn 30 phút để hoàn thành, vì vậy sẽ thật hoàn hảo cho những ai muốn tập luyện thật nhanh vào giờ ăn trưa, trước khi quay lại văn phòng vào buổi chiều. Vì chỉ mất 30 phút để hoàn thành, bạn có thể đến và bắt đầu tập luyện bất cứ lúc nào trong khoảng thời gian từ 12 đến 12:25 trưa và vẫn hoàn thành bài tập trước 1 giờ chiều khi lớp học kết thúc.

.

Đương nhiên là được! Tất cả những người mới bắt đầu đều được yêu cầu đến sớm 10 phút trước khi lớp bắt đầu để học với huấn luyện viên của chúng tôi về những kĩ thuật cơ bản trước khi tham gia lớp học. Việc tập luyện được điều chỉnh để phù hợp cho tất cả các khả năng, để đảm bảo mọi người đều có được một buổi tập luyện tuyệt vời và được đẩy đến giới hạn của họ!

    Không giống như các lớp thể dục khác có thể yêu cầu bạn hoàn thành một số bài tập nhất định, các bài tập của chúng tôi yêu cầu bạn tập luyện trong một khoảng thời gian giới hạn, do đó bạn có thể tập luyện theo khả năng của mình trong thời gian đó. Điều này có lợi vì nếu cơ thể bạn đang mất cân đối, bạn sẽ hoàn thành một số bài tập squats, ví dụ, bắt buộc phải làm bạn mệt mỏi trong thời gian giới hạn. Tuy nhiên, bạn càng khoẻ thì bạn càng có thể hoàn thành nhiều lần tập trong thời gian giới hạn; điều này có nghĩa là bài tập không bao giờ thực sự trở nên dễ dàng hơn và bạn sẽ luôn có được một buổi tập luyện tuyệt vời và hiệu quả!

    Chắc chắn là có! Mặc dù 70% thành viên của chúng tôi là nữ, cả nam và nữ có trình độ và khả năng thể lực khác nhau đều có thể tham gia lớp học và tất cả đều có một buổi tập luyện tuyệt vời.

    Tuyệt đối không! Sẽ không có tranh đấu với các thành viên khác trong nhóm. Sau khi chúng tôi thực hiện bài tập cường độ cao, chúng tôi tiếp tục tập luyện bằng cách đấm và đá miếng đệm và túi cát. Hoàn toàn không có sự tranh chấp và đánh nhau giữa các thành viên KBF.

    Có rất nhiều lợi ích sức khỏe đến từ việc tham gia các lớp KBF. Đây là một vài lợi ích: - Hiệu quả trong việc giảm mỡ - Đốt cháy một lượng calories lớn - Săn chắc cơ bắp - Tăng tốc độ - Cải thiện sức mạnh - Tăng sự linh hoạt - Giảm stress - Học được kĩ năng mới - Cải thiện sự phối hợp của tay, chân và mắt - Cải thiện sức khoẻ tim mạch - Không tranh đấu / đánh nhau giữa các thành viên trong lớp nên cực kỳ an toàn - và điều đặc biệt là cực kì THÚ VỊ !!!

    Đây là vấn đề lo ngại nhất của chị em phụ nữ và câu trả lời cho vấn đề này là vai và tay của bạn sẽ không bị đô. Đây là một quan niệm rất sai lầm dẫn đến nhiều chị em phụ nữ lo ngại và không đến với môn thể thao này. Mục tiêu của KBF là đốt cháy lượng mỡ thừa và tạo nên dáng vóc chắc khoẻ. Bài tập thiết kế để săn chắc cơ thể chứ không giống như các bài luyện tập thể hình, do đó bạn yên tâm là sẽ không to cơ, tay chân và thô kệch dáng vóc đâu bạn nữ nhé..

    Mười phút đầu tiên của mỗi lớp là dành cho việc quấn tay và chuẩn bị cho buổi học. Bài tập trong mỗi lớp KBF 50 kéo dài trong 50 phút, KBF 30 là 30 phút và lớp kỹ năng KBF cũng là 50 phút

    Chúng tôi cung cấp băng quấn tay, găng tay đấm bốc, khăn và nước. Bạn chỉ cần mang theo một chai nước, một chiếc khăn lớn nếu bạn muốn tắm và mặc quần áo tập luyện để sẵn sàng cho buổi tập.

    Dĩ nhiên rồi. Mặc dù huấn luyện viên của chúng tôi là những cựu đấu sĩ và giỏi về kỹ thuật, nhưng chúng tôi chỉ dạy kỹ thuật kickboxing tấn công để bạn đánh túi cát đúng cách và có một buổi tập luyện hiệu quả. Chúng tôi không đào tạo mọi người trở thành kickboxer tranh đấu. Nếu bạn quan tâm đến việc tranh đấu, xin vui lòng liên hệ với nhân viên của chúng tôi về các buổi đào tạo cá nhân.

    Vâng! Vì các lớp học có không gian hạn chế, bạn nên đặt trước để đảm bảo vị trí của bạn trong một lớp. Nếu bạn là thành viên, hãy sử dụng liên kết này để đặt chỗ của bạn www.calendly.com/kbfkickboxingstudio. Nếu bạn chưa từng được đào tạo tại KBF, hãy liên hệ với chúng tôi trước.

    lớp học được giới hạn trong 16 người ở studio PXL và 18 người ở studio Thảo Điền

    Tại studio Thảo Điền của chúng tôi: Gói đào tạo một tháng - 3,5 triệu vnd (145k mỗi lớp) Gói đào tạo ba tháng - 9,6 triệu và (130k mỗi lớp) Gói đào tạo sáu tháng - 16,8 triệu và (115k mỗi lớp) Gói đào tạo một năm - 24 triệu và (80k mỗi lớp) Gói 10 lớp * - 3,5 triệu vnd (350k một lớp) Gói 20 lớp * - 6 triệu vnd (300k một lớp) Gói 30 lớp * - 9 triệu vnd (300k một lớp) Lớp học cá nhân - 390k vnd Đào tạo cá nhân - 1,2 triệu vnd mỗi giờ với huấn luyện viên Mike & Lucas, 1,1 triệu vnd với Oanh (Mia). Giảm giá áp dụng khi đặt số lượng lớn ** * Phải được sử dụng trong thời gian hợp lệNB - Lớp tập luyện một tháng và các gói lớp là không hoàn lại tiền và không thể chuyển nhượng. Tất cả các gói khác là không hoàn lại và không thể chuyển nhượng và không được tạm ngưng hoạt động. Thành viên trên 3 tháng có thể được nhưng điều khoản và điều kiện sẽ được áp dụng.

    Vui lòng tham khảo lịch tập trên website của chúng tôi:CLICK HERE

    Studio Thảo Điền của chúng tôi nằm ở trung tâm Thảo Điền, chỉ cách Snap Cafe vài bước chân. Địa chỉ là 36 Trần Ngọc Điền, phường Thảo Điền, quận 2, tp Hồ Chí Minh.

    NOTE

    10 phút đầu tiên dành cho việc quấn tay và chuẩn bị cho lớp. Lớp sẽ bắt đầu 10 phút sau giờ quy định và kéo dài từ 50 phút đến 60 phút cho mỗi lớp học KBF và Lớp Kỹ Thuật, 30 phút cho lớp 9 rounds.

    Để đăng ký lớp HỌC THỬ MIỄN PHÍ*, vui lòng liên hệ qua email info@kbfkickboxingstudio.com hoặc trên facebook tại facebook.com/kbfkickboxingstudio.

    *Lưu ý: lớp học thử chỉ dành cho cư dân đang sinh sống và làm việc tại Hồ Chí Minh.